Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die Kraft, Beweglichkeit und die Balance des Körpers fördert. Primär wird Rücken- Bauch- und Beckenboden- Muskulatur gestärkt.
Ziel
- Flexibilität und strukturelle Balance des Körpers verbessern die für eine korrekte und gesunde Körperhalten sorgen.
- Kräftigung der vor allem tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskeln.
- Angestrebt werden die Anregung des Kreislaufes und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Geräte
- Gymnastik- Ball
- Pilates- Ball
- Pilates- Ring
- Pilates- Rolle
- Theraband
